Pregnancy Care Tips : गरोदरपणात होणाऱ्या मधुमेहाला गरोदरपणातील मधुमेह म्हणतात. गरोदरपणात ज्या महिलांना मधुमेह होत नाही त्यांच्यामध्येही मधुमेहाची लक्षणे दिसून येतात. जरी ही लक्षणे बाळंतपणानंतर नाहीशी होतात, परंतु योग्यरित्या व्यवस्थापित न केल्यास, यामुळे मूल आणि आई दोघांसाठी धोकादायक परिस्थिती उद्भवू शकते. गर्भावस्थेतील मधुमेहाची कारणे अद्याप ज्ञात नाहीत.
असे मानले जाते की हे गर्भधारणेदरम्यान होणाऱ्या हार्मोनल बदलांमुळे होते. हे हार्मोन्स रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्याच्या इंसुलिनच्या क्षमतेवर परिणाम करतात, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढते. गर्भावस्थेतील मधुमेहाचा धोका कमी करण्यासाठी काही उपाय जाणून घेऊया (गर्भकाळातील मधुमेहाचा धोका कमी करण्यात मदत करण्यासाठी टिप्स).
गर्भावस्थेतील मधुमेहाचा धोका कमी करण्याचे मार्ग. गर्भावस्थेतील मधुमेहाचा धोका कमी करण्यात मदत करण्यासाठी टिपा:
1. निरोगी वजन राखा
गरोदरपणात जास्त वजन असल्‍याने गरोदरपणातील मधुमेहाचा धोका वाढू शकतो. गर्भधारणेपूर्वीचे वजन संतुलन राखण्याचा आणि राखण्याचा प्रयत्न करा.
2. नियमित व्यायाम करा
नियमित शारीरिक हालचालींमुळे गर्भावस्थेतील मधुमेहाचा धोका कमी होतो, नियमानुसार चालणे किंवा पोहणे यासारख्या मध्यम व्यायामाचा समावेश होतो.
3. संतुलित आहार घ्या
गर्भधारणेच्या काळात संतुलित आहार घेणे आवश्यक आहे. आहारात फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य, प्रथिने आणि चरबी यांचे संतुलन ठेवा. साखर असलेले प्रक्रिया केलेले अन्न कमी खा.
4. कार्बोहायड्रेट मर्यादित करा (कार्बोहायड्रेटचे सेवन नियंत्रित करा)
जास्त कार्बोहायड्रेट असलेले पदार्थ आहारात कमी ठेवा. तुमच्या आहारात संपूर्ण धान्य आणि सोयाबीन यांसारखे हळूहळू पचणारे पदार्थ समाविष्ट करा. साधे कार्बोहायड्रेट, जसे की साखरयुक्त पेये आणि प्रक्रिया केलेले धान्य, साखरेची पातळी वाढवू शकतात.
5. नियमित जन्मपूर्व काळजी
गर्भधारणेदरम्यान, बाळाच्या विकासाचे निरीक्षण करा आणि आपल्या आरोग्यासाठी नियमित तपासणी करा. याच्या मदतीने गर्भावस्थेतील मधुमेह वेळेवर ओळखता येतो आणि त्यावर उपचार सुरू होण्यास मदत होते.
महामारीच्या काळात कोविड-19 पेक्षा कर्करोगाने जास्त मृत्यू: डॉक्टर | तोंडाचा कर्करोग: निदान आणि उपचार