Sharp Brain In Babies: प्रत्येक पालकाला आपल्या मुलाने अभ्यासाबरोबरच इतर गोष्टींमध्येही हुशार व्हावे असे वाटते. जर मुलाचे मन कुशाग्र आणि हुशार असेल, तर गरोदरपणात हे पदार्थ आहारात घ्या.
बाळाच्या शरीराबरोबरच मेंदूचाही विकास गर्भापासूनच होऊ लागतो. त्यामुळे आईला नेहमी सकस आणि पौष्टिक पदार्थ खाण्याचा सल्ला दिला जातो. हे सकस पदार्थच मुलाचा शारीरिक आणि मानसिक विकास पूर्ण करतात. आता संशोधनात हे सिद्ध झाले आहे की, विशेष प्रकारचा आहार घेतल्याने मुले कुशाग्र बुद्धीने जन्माला येतात. हे संशोधन 600 हून अधिक मुलांवर केले गेले आणि असे आढळून आले की हे पदार्थ मुलाच्या मेंदूला तीक्ष्ण करण्यास मदत करतात. संशोधन काय म्हणते ते अधिक जाणून घ्या.
संशोधन काय सांगते
नवीन संशोधनानुसार, स्पेनमधील 626 मुले आणि त्यांच्या मातांवर केलेल्या संशोधनात असे समोर आले आहे की भूमध्यसागरीय आहार घेतल्याने मुलांची संज्ञानात्मक आणि सामाजिक-भावनिक गोष्टी समजून घेण्याची क्षमता वाढते.
हे पदार्थ भूमध्यसागरीय आहारात समाविष्ट आहेत
भूमध्य आहारात दररोज संपूर्ण धान्य, बीन्स, पास्ता, कडधान्ये, नट, ब्रेड यांचा समावेश होतो. त्याचबरोबर रोजच्या आहारात फळांचाही समावेश केला जातो. तर ऑलिव्ह ऑइलचे प्रमाण कमी प्रमाणात आहारात घ्यावे लागते. त्याच वेळी, मासे आणि सीफूड आठवड्यातून दोन ते तीन वेळा खावे लागते. तर अंडी, चीज, चिकन, दही आठवड्यातून दोन ते तीन दिवस खाऊ शकतो. या आहारात महिन्यातून एकदाच मिठाई आणि मांस खाण्याची परवानगी आहे.
गरोदरपणात हे पदार्थ खाल्ल्याने मुलाचा मेंदू तीक्ष्ण होतो
डाळी
सोयाबीनचे
अन्नधान्य
सुका मेवा
काजू
ऑलिव्ह ऑइलची थोडीशी मात्रा
फळे आणि भाज्या
मुलाच्या मनावर परिणाम
संशोधनात, जेव्हा मुले दोन वर्षांची झाल्यानंतर त्यांची चाचणी घेण्यात आली तेव्हा संशोधकांना असे आढळून आले की अशा मुलांमध्ये भाषा, मोटर कौशल्ये, शिकण्याची क्षमता, भावनिक समज, सामाजिक कौशल्ये आणि गोष्टी लगेच समजून घेण्याची क्षमता अधिक आहे.