Morning Walk Benefits In Pregnancy: गरोदरपणात महिलांनी आपल्या आरोग्याची विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे. कारण लहानशा निष्काळजीपणाचाही मुलाच्या आणि आईच्या आरोग्यावर वाईट परिणाम होतो.
गरोदरपणात महिलांना अनेक आव्हानांना सामोरे जावे लागते. या आव्हानांना सामोरे जाण्यासाठी शारीरिक क्रिया सर्वात महत्त्वाची आहे.
गरोदर महिलांनी रोज सकाळी फिरायला जावे. चालणे हा एक प्रकारचा हलका व्यायाम आहे, ज्यामुळे आई आणि मुलासाठी अनेक फायदे होतात.
तुम्ही गरोदर असाल तर दिवसभर घरी बसण्याऐवजी फिरायला जा. यामुळे तुमचे वजन नियंत्रणात राहते, ज्यामुळे उच्च रक्तदाब आणि गर्भावस्थेतील मधुमेहाचा धोका वाढतो.
चालण्याने हृदयाचे आरोग्य चांगले राहण्यासही मदत होते. यामुळे तुमचे हृदय निरोगी तर राहतेच पण रक्ताभिसरणही सुधारते.
गरोदरपणात चालण्याने झोप वेळेवर आणि चांगली येते आणि या काळात येणारा ताणही दूर होतो.