Health tips in pregnancy : आई होणे ही जगातील सर्वात सुंदर भावना आहे. एकीकडे जगात नवीन जीवन आणण्याचा आनंद आहे, तर दुसरीकडे काही चिंता आणि प्रश्न मनात घोळत राहतात. जसे- तुम्ही आई होण्याची जबाबदारी सांभाळू शकता की नाही, तुम्ही मुलाची काळजी घेऊ शकाल की नाही.
आम्ही तुम्हाला सांगतो की गर्भधारणेदरम्यान आणि प्रसूतीनंतर, आईला तिच्या आरोग्याची विशेष काळजी घ्यावी लागते कारण याचा थेट परिणाम मुलावर होतो. अशा परिस्थितीत आज आम्ही या लेखात काही टिप्स सांगणार आहोत, ज्यामुळे तुम्ही स्वतःची चांगली काळजी घेऊ शकाल.
गरोदरपणात काय करू नये
सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे गरोदरपणात जड वस्तू उचलू नयेत. यामुळे तुम्ही गाडी चुकवू शकता. त्याचबरोबर गरोदरपणात शक्यतो हिरव्या भाज्यांचे सेवन करावे. पेरू, सफरचंद, नाशपाती, संत्री, बेरी यांचा आहारात समावेश करा. या सर्व गोष्टी आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत.
त्याचबरोबर गरोदरपणात सुका मेवा खावा. त्याच वेळी, आई बनताना, आपण कॅफिनचे सेवन कमी केले पाहिजे. यावेळी कॉफी, चहा आणि चॉकलेटपासून दूर राहा. या सर्व गोष्टी मुलाचे नुकसान करू शकतात. याशिवाय या काळात वजन वाढू देऊ नका.
जर तुम्ही मांसाहारी असाल तर मासे खाणे टाळा. तसेच, गर्भधारणेदरम्यान दारू पिणे टाळावे. गरोदरपणात फायबरयुक्त पदार्थ खाणे टाळावे. काहीही खाण्यापूर्वी, आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
गर्भधारणेदरम्यान हार्मोनल बदलांमुळे तुमच्या हिरड्या सुजण्याचा धोका वाढू शकतो. प्रोजेस्टेरॉन आणि इस्ट्रोजेनची वाढलेली पातळी जीवाणूंना प्रोत्साहन देऊ शकते, ज्यामुळे हिरड्या सुजतात किंवा रक्तस्त्राव होऊ शकतो.